Unsere

attraktiven Trainings- und Beratungspakete

Wir haben für Sie in den Themenbereichen Fitness, Wohlbefinden und Präventionsberatung attraktive Trainings- und Beratungspakete zusammengestellt. Jedes Paket umfasst acht Trainings- und Beratungseinheiten und wird für Sie persönlich angepasst.

Darüber hinaus bieten wir Ihnen auch eine individuelle Zusammenstellung von Trainingseinheiten und -inhalten zu einem Stundensatz von 90,00 € je Stunde an.

Fitness und Wohlbefinden

Paket “Grundlagen”

  1. Individuelle Zielsetzung, Feststellen des Status
  2. Test zur Ermittlung der Basis-Fitness (Cooper Test , Kraft-, und Dehntest o.ä)
  3. Ausarbeitung eines Trainingsplans
  4. Auswertung des Basis-Tests und Darstellung des Trainingssprogramms
  5. Individualtraining
  6. Kompetenzförderung

Preis: 480 €

Paket “Aufbau”

  1. Kompetenzförderung
  2. Individualtrainig
  3. Stabilisierung der Aktivitäten
  4. Förderung der Eigenaktivität
  5. Wiederholung des Basis-Tests

Preis: 480 €

Paket “Ausdauer 1”

  1. Zielermittlung, Feststellen des Status
  2. Angewandte Sporttheorie
  3. Grundlagenausdauer
  4. Regeneration, Vermeidung von Übertraining
  5. Intenistätsbestimmung, Anpassen des Trainings
  6. Ausgleichstraining

Preis: 480 €

Paket “Ausdauer 2”

  1. Zielermittlung, Feststellen des Status
  2. Wettkampfvorbereitung
  3. Grundlagenausdauer
  4. High Intensity training
  5. Konditionstraining
  6. Ausgleichstraining

Preis: 480 €

Paket “Beweglichkeit”

  1. Bestimmung des individuellen Bewegunsausmaßes
  2. Dehnen
  3. Faszientraining
  4. Schnellkrafttraining: Handlungsschnelligkeit
  5. Koordination

Preis: 480 €

Paket “Dehnen und Entspannen”

  1. Bestimmung des individuellen Bewegungsausmaßes
  2. Erkennen von eigenen Belastungsfaktoren
  3. Physisches Training als Belastungsausgleich
  4. Richtiges Dehnen
  5. Faszientraining
  6. Körperspannung als Ausgeich zur seelischen Spannung

Preis: 480 €

Präventionsberatung

Paket Prävention 1: Lebensstilveränderungen

  1. Ermittlung von Wünschen und Zielen, Statuserhebung
  2. Ermittlung von und Begegnung mit Verhinderern
  3. Umsetzungsstrategie Ziel 1
  4. Umsetzungsstrategie Ziel 2
  5. Umsetzungsstrategie Ziel 3

Preis: 480 €

Paket Prävention 2: Gewichtsreduktion I

  1. Ermittlung von Wünschen und Zielen, Statuserhebung
  2. Bewegung als Instrument zur Steigerung des Körpergefühls
  3. Individuelles Essverhalten
  4. Gewohnheiten und Stressoren ermitteln und angehen
  5. Nahrungszusammensetzung und –verwertung
  6. Welche Diät einsetzen?

Preis: 480 €

Paket Prävention 2: Gewichtsreduktion II

  1. Statuserhebung
  2. Umsetzen des gewünschten Diät
  3. Umgang mit Gewohnheiten und Verhinderern
  4. Psychische Entspannung

Preis: 480 €